Öfke İle İlgili Kompozisyon Yazınız .

Öfke İle İlgili Kompozisyon Yazınız .

Yaşanılan bir durum karşısında aşırı tepki  vermeye öfke denir .  Öfkeli olma   genellikle sabırsız  ve zayıf insanların en belirgin özelliğidir . Öfke insanı bazen  deli  eder . Kişi öfkeli anında ne yaptığının farkında dahi olmaz .  O kadar öfkelidir ki  karşıdakine ağzına gelen her şeyi söyler . Çünkü öfke anında  kişi  mantıklı ve sakin olamaz .  Öfke bir mum gibidir  ve kısa sürede  söner . Öfkeli olan kişinin ağzından çıkan sözler karşıdaki kimseyi yaralamış olur . Kişi öfkesi yüzünden hem kendini harap eder hem de başkalarına zarar verir. Öfke ile ilgili şu söz çok önemlidir: '' Öfkenin başlangıcı çılgınlık, sonu pişmanlıktır.''

Öfkeli kişi söylediği sözlerden pişman olsa bile iş işten geçmiştir .  Bir kere çıkmıştır ağızdan kötü sözler ve kırılmıştır kalpler . Öfkeli anımızda hemen aşırı tepkiler vermemeliyiz . Önce bir duraklamalıyız ve içimizden ona kadar saymalıyız . Derin bir nefes almalıyız.  Ya da o anda  nerede ise oradan kısa süreliğine uzaklaşmalıyız ve öfkemizi dindirmeye çalışmalıyız . Örneğin balkona çıkmalıyız , dışarı çıkmalıyız , ekmek almaya gitmeliyiz gibi .  Öfkelenmeye yol açan  nedenlere değil  çözümlere odaklanmalıyız . Öfkelenmemize yol açan durumlarda sen dili yerine ben dilini kullanmalıyız .  Çok fazla öfkeli olduğumuz zaman spor yapmalıyız ve böylece öfkemizi az da olsa dindirmeliyiz .  Mevlana’nın şu sözünü unutmamalıyız : ‘’ Hiddet ve asabiyette ölü gibi ol.’’

İşte tüm bunlardan dolayı  öfkenin bizi insanlara karşı kin  besleyen biri haline dönüştürmesine izin vermemeliyiz . Öfkeli anlarımızda mizah gücünden faydalanmalıyız. Öfkelenmek yerine iletişim  becerilerinin  gelişmesine önem vermeliyiz . En son olarak ise gerçekten öfke kontrolünü sağlayamıyorsak bir uzmandan bu konuda mutlaka destek almalıyız ve böylece öfkemize yenik düşmemeliyiz.