Sağlık ve Spor Arasında Nasıl Bir İlişki Vardır?

 Sağlık ve Spor Arasında Nasıl Bir İlişki Vardır?


İnsan sağlıklı olmak için önce yediğine ve içtiğine dikkat etmelidir. Önüne gelen her şeyi yiyen, yeterli ve dengeli beslenmeyen insanlar yaşları kaç olursa olsun çeşitli hastalıklara yakalanabilirler. Özellikle de bir insan çok kilo alıyor ve almaya devam ediyorsa bu insan yeterli ve dengeli beslenmiyordur. Elbette kimi insanlar fazla yemediği halde kilo alabilir  bunun nedeni de içtiği haplar ve diğer faktörler olabilir ama genel olarak baktığımızda beslenme alışkanlıklarımızın iyi olmaması bizi çeşitli hastalıklara yakalanmaya mahkum bırakmaktadır.

 

Aşırı tuzlu ve aşırı şekerli gıdalar, unlu gıdaların fazla tüketilmesi erken yaşta obezite olmamıza neden olur ve bu da gündelik yaşamımızı olumsuz etkiler. Bunların olmaması için ölçülü yemeliyiz.  Bir şey organik diye de onu abartmamalıyız. Çünkü her şeyin fazlası zarardır. Yeterli ve dengeli beslenme hayat alışkanlığı haline gelmelidir. Sağlıklı olmak için sadece yeterli ve dengeli besleneme yeterli olmaz. Ayrıca spor da yapmalıyız. Her gün belli aralıklarla yürümeliyiz, yürümeye zaman bulamıyorsak bisiklet sürmeliyiz, dışarıya çıkma zamanımız yoksa evde egzersizler yaparak hareket halinde olmalıyız. Böylece vücudumuz hareket halinde olmaya devam eder ve gereksiz kilolardan da kurtulmuş oluruz.


Spor yap yapan insan daha zinde olur ve güne daha enerjik başlar. Spor yapmak kişinin beynini daha aktif hale getirir ve bilişsel ve zihinsel becerilerimiz daha iyi olur. Stresimiz daha az olur ve daha mutlu oluruz. Onun için spor yapmaya devam etmeliyiz ve spor yaparak sağlıklı bir bedene, sağlıklı bir ruha sahip sahip oluruz.

 

Cervantes Sözleri

 Cervantes Sözleri


Cervantes İspanyol şair, romancı ve yazardır. Genç yaşta başladığı edebiyat hayatında denemeleri ve tiyatro eserleri ile kısa sürede tanınan bir  yazar  olmuştur. Ayrıca İspanyol edebiyatında  roman geleneğinin başlatıcısı olarak kabul edilir.


Cervantes sözleri şunlardır:


“İnsanoğlunun düştüğü hatalardan biri de budur zaten. Başkalarını eleştirmekten kendisini tanıyacak zaman bulamaz.”

“Ava giden avlanır diye düşünmeden, dünyayı dolaşıp olmayacak şeyler peşinde koşacağınıza, sakin sakin evinizde otursanız daha iyi olmaz mı?”

“İnsanın her günü bir olmaz; insan her gün neşeli olmaz.”

“Kimse, kimsenin gönlünde yatanı bilemez.”


“Her şeyin çaresi bulunur, çaresi olmayan bir tek ölüm; ömrümüzün sonunda hepimiz istesek de, istemesek de, onun boyunduruğuna gireceğiz.”

Kendini yönetemeyen kişi, başkalarını nasıl yönetecek?

“Hemen akıl vermeye kalkar verecek aklı olmayan.”

“Bu dünyada bir insanın yapabileceği en büyük delilik, kimse öldürmediği halde, sırf keder yüzünden kendini ölüme terk etmektir.”

“Çocukları küçük yaşlarından itibaren, fazilet, terbiye, ahlaklı alışkanlıklar yoluna sevk etmek anne babaya düşer; böylece çocuk büyüyünce, yaşlılıklarında kendilerine destek, torunları için de şeref kaynağı olur. Ben çocukları şu veya bu bilim dalında tahsile zorlamaya doğru bulmuyorum ama ikna etmenin de zararı olmaz. Eğer Tanrı bir çocuğa, tahsiline imkan tanıyan bir anne baba bağışlamışsa, yani talebe, ekmeğini kazanmak için okumaya mecbur olmayacak kadar talihliyse, bence, en fazla temayül gösterdiği bilimin tahsiline devam etmesine izin verilmesi gerekir.”

"Bana sorarsanız, yeryüzünde, insanın kaybettiği hürriyetine kavuşması kadar büyük bir mutluluk yoktur."


"Kimileri imparator rolü oynar, kimileri papa; kısacası, bir tiyatroda bulunabilecek bütün roller vardır. Ama sonunda, yani hayatın sonuna gelindiğinde, ölüm herkesin sırtından, onları birbirinden ayıran giysileri çıkartır; mezarda herkes eşittir."

“Tanrı'nın yardımıyla talih döner, bugün kaybedilen, yarın kazanılır.”

“İnsanların bir kısmı şerefli idealler peşinde ömür tüketirken, diğer büyük bir kısmı köleliği, dalkavukluğu, başkalarını aldatarak mal biriktirmeyi tercih ederler. Çok azı da gercek din yolundan giderler.”

 

Kıymet Bilmek Sözleri

 Kıymet Bilmek Sözleri


Kıymet vermenin en güzel olanı yaşarken olanıdır. Sevdiklerimizin, bize değer verenlerin kıymetini onlar hayattayken bilmeliyiz ve kritik zamanı geçirmemeliyiz. Kıymet vermek aynı zamanda vefalı olmaktır, değer vermek, değer görmektir.

Kıymet bilmek ile ilgili özlü sözler şunlardır:

Kadir bilmek , kıymet bilmek , bağlılığın , saygının , güvenin karşılığını vermek , değerli olmanın , sayılmanın , güvenilmenin ilk şartıdır . Tarık Buğra

"Günümüzde insanlar her şeyin fiyatını biliyorlar da hiçbir şeyin kıymetini bilmiyorlar." Oscar Wilde

Kıymet bilmek kaybedince arkasından ağlamak değil, yanımdayken sımsıkı sarılmaktır.” Mevlana

"Paranın kıymetini bilmek, sadece parayı saklamak demek değildir. Varken tadını çıkarıp yokluğunda pişman olmayacağın şeyleri yapmak da kıymet bilmektir." Nermin Bezmen


“Esasen ibadetler hem bir iman tazelemesidir hem de sevgi ve rahmetin kaynağı olan ve sahip olduğumuz bütün güzel şeyleri kendisine borçlu olduğumuz Allah’a şükretmenin anlamlı ve değerli yollarının başında gelmektedir. Şükretmek, bir anlamda kıymet bilmek ve insanın halinden memnun olması demektir. Allah’ın bize lütfetmiş olduğu sayısız nimet için O’na minnettar olmak ve teşekkür etmektir. Şükreden insan, en zor durumlarda dahi sabırlı ve metanetli olur. Sahip oldukları ile yetinmeyi ve en zor durumunda dahi kendisinden daha zor durumdakiler ile paylaşmayı bilir. Şükür berekettir. Allah şükredenler için artıracağını söylemektedir: Eğer şükrederseniz, ben de sizin için mutlaka artıracağım.” Emre Dorman

“Kadir kıymet bilmek zor bir şey değil. Biz çok hızlı yaşıyoruz. Bu hızdan haz alıyoruz, sıkıntı orada. Hayatı yavaşlatalım. Rızık takdir edildiği kadardır, esas olan o vaktin kadrini kıymetini bilmek, onu değerlendirmektir.” Kemal Sayar

“Sınırlarını yani kendini bilmek büyük marifet. Her yokuşu tırmanamayız. Elinde olana kıymet ver ki oradan yeni bir dünya kurabilesin.”  Kemal Sayar

Canan’a can olan bilmez canının kıymetini. Canan da bilmez canına can olanın kıymetini. Hz. Mevlana


"Mektepli çocuklar, ayakkabılarını giymediler, ayakkabılarına çamur bulaşır diye korktular." Yaşar Kemal

“Yüreğimiz; kıymet bilene emanet.. “ Hz. Mevlana.

 “Varlığınızda kıymet bilmeyenleri, yokluğunuzla terbiye edin.”  Hz. Mevlana

“Toprak bir gün yağmurun kıymetini anlayacak; fakat o gün yağmur yağmayacak.” Nicanor Parra

 

Cemal Süreyya Sözleri

 Cemal Süreyya Sözleri


Cemal Süreyya, kimlik adıyla Cemalettin Seber  şair, yazar ve çevirmendir. Yazdığı şiirler bugün birçok gencin dilinde ve yüreğindedir.

Cemal Süreyya sözleri şunlardır:

“Okyanusta ölmez de insan, gider bir kaşık “sevda” da boğulur.”

Kim demiş aşk uğruna ölmek zor? Uğruna ölünecek aşk bulmak zor.

Umut belki de gelecek sayfadadır. Kapatma kitabı.

Acı çektikçe insan olgunlaşırmış. Yalan be! İlk önce kalbin kırılır, sonra çürümeye başlarsın.

Sen bakma bu kadar hüzünlü şeyler yazdığıma, ben çok gülerim. Ve gülerken hiç kimse yalan olduğunu anlamaz.


Günlerce konuşmaz, yazmaz, aramaz, sormaz; sonra gelir bir ‘MERHABA’ der, yine o kazanır.

Küçükken anneme mezarlıktan korkuyorum dediğimde “ölüden değil, diriden kork” demişti. Zamanla anladım ki annem yine haklıydı.

Uğraşmayı bırak artık dünle ve dündekilerle. Bir de hep yanında olanlarla yarına bakmayı dene.

Seni soruyorlar. Öldü mü diyeyim yoksa dönecek mi? İkisi de imkânsız değil mi? Çünkü biliyorum; asla geri dönmezsin ve biliyorsun; sen benim için asla ölmezsin!

Hayat benimse eğer kimse karışamaz ve biliyorum ki herkesle dost olunmaz. Aşka gelince bir kere sevdim işte, bir daha işim olmaz.

Sen bakma bu kadar hüzünlü şeyler yazdığıma, ben çok gülerim ve gülerken yalan olduğunu kimse anlamaz.

Yüreğine giden bir bilet kes, cam kenarı değil can kenarı olsun.

Konuşmuyor, anlatmıyor diye hissetmiyor sanmayın. Kimisi içine atar çığlıklarını.

Hiç kimseyi, rüyanda görecek kadar sevme. Çünkü o zaman uyusan da geçmez.

Aklıma bile gelmiyorsun artık, o kadar kalbimdesin ki!

Her gece onu düşünmekten saatim ilerlemek oldu. Kim sorsa saat kaç diye, cevabım hep aynı… O’na doğru…

Her gece onu düşünmekten saatim ilerlemek oldu. Kim sorsa saat kaç diye, cevabım hep aynı… O’na doğru…


Bir kağıda sensizlik yazdım. Yine de çok hoşuma gidiyor. Çünkü, sensizlik kelimesi bile senle başlıyor.

Aslında ayrılıklar değil de, gidenin sevmediği halde ‘ seviyorum ‘ demesi en çok koyuyor insana.

Gölgene bak, beni anlamak istiyorsan; O kadar yakın, ama sana asla dokunamayan.

Gösteriş İle İlgili Özlü Sözler

 Gösteriş İle İlgili Özlü Sözler


Eskiden insanlar iyi olmak için okur, çalışırmış şimdi ise gösteriş yapmak için, hava atmak için bir şeyler yapmaya, bir şeyleri kanıtlamaya çalışıyor. Oysa en güzel olanı doğal olmak, gösterişten uzak olmak ve kendin olmak en güzelidir. Herkes çocuğu ile hava atıyor, aldığı araba, kıyafet ile gösteriş yapıyor ve aslında kendi özel yaşamlarını özel olarak yaşayamıyorlar. En sonunda da insanlarda çabuk sıkılma ve tüketim çılgınlığı başlıyor ve bir türlü istekler bitmiyor. Oysa en güzel olan hayat gösterişsiz olan hayattır.


Gösteriş ile ilgili özlü sözler şunlardır:

“İnsanların mülkiyet, gösteriş ve lüks gibi sıradan hedeflerini her zaman aşağılık buldum.”  Albert Einstein.

Kendini gerçekten seven insanın kendini övmek, ispatlamak, gösteriş yapmak derdi yoktur. Bunlar fark edilme, onaylama, ikna etme ihtiyacı olduğunda ortaya çıkar. Aret Vartanyan

Dinimiz gösteriş, dünyamız iddia, ahiretimiz toz duman, ölüm bedbahların rahatıyken siz niçin yaşıyorsunuz? Halil Cibran

Sence de fedakarlıkla gösteriş başka başka şeyler değil mi? Aziz Nesin

Gurur daha çok kendimizle ilgili görüşümüze bağlıdır, gösteriş ise bizim hakkımızda başkalarına ne düşündürmek istediğimize. Jane Austen


Mezarlıklar, kendini vazgeçilmez sananlarla doluyken, yerin üstündeki bu gösteriş de neyin nesi oluyor acaba? Mevlana

İnsanlığa gösteriş yapmaya çalışan süslü nutuklar, güzün kuru yapraklarını hışırdatan rüzgar gibi tatsızdır. Goethe

En büyük gösteriş, doğallıktır. Oscar Wilde

Bir yarıştayız sanki, gösteriş delisi olduk hepimiz. Elbise çok ama rüküş diyeni de var. Elbise yok ama şükür diyeni de. Küçük İskender.

Herkes zayıflığıyla gösteriş yapar. Dostoyevski

Gösteriş bir insanın kültürel zayıflığını yansıtma halidir. Konfüçyüs

Bizim dünyamız gösteriş üzerine kurulmuş. Montaigne

Alçakgönüllü, gösterişsiz ve iddiasız bir mutluluk, mutluluğun en iyi biçimidir. La Fontaine


Bir şeyi iyi yapıyorsunuz, bir süre sonra dikkatli olmazsanız gösteriş yapmaya başlıyorsunuz. Ve sonunda da iyi olmaktan çıkıyor yaptığınız. J.D.Salinger

Toplum bunlarla dolu: Gerçek bir yaşam sürdürmektense gösteriş peşinde koşanlar. Vincent Van Gogh

Atatürk’ün Gençler İle İlgili Özlü Sözleri

Atatürk’ün Gençler İle İlgili Özlü Sözleri



Ülkemizin geleceğinin aydınlık olması için gençlerinin çalışkan, dürüst ve güvenilir olması gerekir. Böyle olan gençler de bir ülkenin umudu olur, yarınları olur, gelişmesi olur, kalkınması olur. Gençlerimize her şeyden önce güzel ahlak öğretilmeli, gençler ilim ve irfanla yoğrulmalıdır.


Mustafa Kemal de gençlere çok önem vermiş ve gençler ile ilgili şu sözleri söylemiştir:

 "Gençler! Benim gelecekteki emellerimi gerçekleştirmeyi üstlenen gençler! Bir gün bu memleketi sizin gibi beni anlamış bir gençliğe bırakacağımdan dolayı çok memnun ve mesudum. Buna gerçekten sevinmekteyim. Fakat beraber yaşadığımız sürece benim hedefime yürümenizi hepinizden istemek, geçerli bir hakkım olarak tanınmalıdır."

"Rica ile, merhamet dilenmekle bir millet ve devletin şeref ve istiklali kurtarılmaz. Türk milleti, gelecek nesiller için bunu unutmamalıdır. 19 Mayıs güven, sevinç, hareket günüdür."

 

"Türkiye Cumhuriyetinin, özellikle bugünkü gençliğine ve yetişmekte olan çocuklarına hitap ediyorum: Batı senden, Türk'ten çok geriydi. Manada, fikirde, tarihte bu böyleydi. Eğer bugün batı teknikte bir üstünlük gösteriyorsa, ey Türk Çocuğu, o kabahat da senin değil, senden öncekilerin affedilmez ihmalinin bir sonucudur. Şunu da söyleyeyim ki, çok zekisin! .. Bu belli. Fakat zekânı unut! .. Daima çalışkan ol...""

"Gençliği yetiştiriniz. Onlara bilim ve kültürün olumlu fikirlerini veriniz. Geleceğin aydınlığına onlarla kavuşacaksınız. Özgür fikirler uygulamaya geçtiği zaman, Türk milleti yükselecektir."

 

 

"Milletin bağrından temiz bir kuşak yetişiyor. Bu eseri ona bırakacağım ve gözüm arkamda kalmayacak!"

"Gençlerimiz ve aydınlarımız ne için yürüdüklerini ve ne yapacaklarını öncelikle kendi düşüncelerinde iyice kararlaştırılmalı, onları halk tarafından iyice benimsenip kabul edilebilir bir hâle getirmeli, onları ancak ondan sonra ortaya atmalıdır. Ben çok ümitliyim ki, gençlerimiz bunu yapacak derecede yetişkindir. "

 "Küçük hanımlar, küçük beyler! Sizler hepiniz geleceğin bir gülü, yıldızı ve ikbal ışığısınız. Memleketi asıl ışığa boğacak olan sizsiniz. Kendinizin ne kadar önemli, değerli olduğunu düşünerek, ona göre çalışınız. Sizlerden çok şey bekliyoruz."

Hayatta tam mutluluk ve esenlik ancak gelecek kuşakların şerefi, varlığı, esenliği için çalışmakta bulunabilir."


"Bu memleketin gençliği, hakkımda pek büyük sevgi gösterdi. Bu kadar lâyık olduğumu bilmiyordum. Arkadaşlar! Bu memleketi ve bu milleti yüzyıllardan beri berbat edenler çoktan ölmüştür. Bütün gençlik, buna iman etmelidir. Bizim kanımız akmadıkça bunlar bir daha geri gelmeyecektir. "

"Başımıza neler örülmek istenildiği ve nasıl karşı koyduğumuz ve daha doğrusu milletin arzu ve emellerine uyarak ve onun yardımıyla nasıl çalıştığımız görülmeli ve gelecek kuşaklar için ibret ve uyanıklığı gerektirmelidir."