- Spor vucudun ruhen ve bedenen sağladığı uyumdur. Bir şarkı gibidir. Farklı seslerin bir ezgiyi oluşturması misali.
- Vücudumuzdaki kasların çalışmasını sağlar.
- Vücudu hastalıklardan korur.
- El, ayak,gövde gibi bölümlerin çalışması ile vücut dinç olur.
- Ruhen insana rahatlama hissi verir.
- Düzenli yapılan spor daha faydalıdır. Biyolojik saate uyum sağladığı için verim yüksek olur.
- İlgi alanınıza göre yaptığınız spor size zevk verir.
- Vücutta oluşan eklem, romatizma kireçleme gibi hastalıkların önüne geçer ve tedavisinde kullanılır.
- Daha düzgün bir fiziğe sahip olmamızı sağlar.
- Bedenen yıpranmayı azaltır.
- Çocukları kötü alışkanlıklardan uzak tutar. (Çocukların okullarda spora yönlendirilmesinin amacıda budur. Hem enerjisini artar hemde zararlı başka işlerle uğraşmaz)
- Spor yaparken kilomuz ve boyumuzu göz önüne alarak plan yapmalıyız. Bedenimizin hazır olmadığı, yapamayacağı hareketleri yapmamalı, sabırsız olmamalı, egzersizlerimizi basamak misali kendimizi geliştirdikçe artırmalıyız.
- Nefes kontrolü sayesinde ilerki yaşlarda nefes darlığının önüne geçilebilir.
- Kişilerin rekabet ortamında birbirlerine saygı duymasına yeni arkadaşlıklar edinmesine yardımcı olur.
- Birlik beraberlik duygusu aşılar.
Sağlam kafa sağlam vucutta bulunur.
Ben sporcunun zeki çevik ve aynı zamanda ahlaklısını severim (M. Kemal Atatürk)
