Siz Öfkelendiğinizde Vücudunuzda Neler Oluyor? Yazınız.

 

Siz Öfkelendiğinizde Vücudunuzda Neler Oluyor? Yazınız.

 

Öfke, insan duygusal yaşantısının kaçınılmaz bir parçası olarak, davranışsal ve biyolojik düzeyde karmaşık etkileşimlere sahip olan önemli bir duygudur. Öfkelenmek vücudun doğal bir tepkisidir aslında. Çünkü insanda her duygu bulunur. Öfkelenmek, mutlu olmak, acı çekmek vb gibi. Öfkelenmek doğaldır ama bunu kişi kendisine ve başkasına zarar verebilecek şekilde yapmamalıdır. Yani öfke ile kendine ve başka insanlara zarar vermemelidir. Öfkesine hakim olmayı bilmelidir. Bunun için de sorunlarını konuşarak çözmeye çalışmalıdır. Böyle yaptığı zaman sorunlar daha kolay çözülür.

 

Ben öfkelendiğim zaman vücudumda şunlar oluyor: Kalbim hızla çarpmaya başlıyor ve soluk soluğa kalıyorum. Bir anda aşırı bir stresli oluyorum.  Kaslarım gerginleşiyor, kan basıncım artıyor, bir anda terleyip bir anda soğuyorum. Mide sorunları yaşıyorum. Başıma inanılmaz bir ağrı giriyor ve bu ağrı öfkem bitse bile ertesi güne kadar devam ediyor. Sorun yaşadığım kişi  sorunlarım beynimde devam ediyor ve sabaha uyumuyorum, sürekli öfke ile tartıştığım insanla yaşadığım sorunun detayları geliyor. Öfke anımda söylediğim sözlerin karşıdaki kişi ya da kişileri incittiğini düşünüp keşke her şeyi söylemeseydim diye pişmanlık duygusu yaşıyorum.

 

Yanaklarım al al oluyor. Kaşlarımı çatıyorum. Yüzüm çok çirkin bir hal alıyor ve jest ve mimiklerimi aynaya baktığım zaman hiç beğenmiyorum. Çünkü çok çirkin ve sevimsiz oluyorum. Gözlerim dışından fırlayacakmış gibi oluyor. Elim ayağım titriyor, konuşurken sesim bir anda yükseliyor, sesim titriyor, kimi zaman ağlıyorum ve bağırarak konuşuyorum. Kendimde ağır bir yorgunluk ve mutsuzluk hissediyorum. Vücudumun her yerinin ağrıdığını hissediyorum. Geçici bir rahatlama oluyor ama sonu pişmanlıklar, kırgınlıklar oluyor.