Yeterli Ve Dengeli Beslenmenin İnsan Sağlığı Üzerindeki Etkileri Hakkında Bilgi Edininiz.

 

Yeterli Ve Dengeli Beslenmenin İnsan Sağlığı Üzerindeki Etkileri Hakkında Bilgi Edininiz.

Yeterli ve dengeli beslenme; Yeterli ve dengeli beslenme; vücudun sağlıklı büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerjinin ve tüm besin maddelerinin yeterli ve uygun şekilde alınmasıdır. Yeterli ve dengeli beslendiği zaman insan vücudunda güzel değişimler gözlenir ve kişi sağlıklı ve daha uzun ömürlü olur. Yeterli ve dengeli beslenmenin insan sağlığı üzerindeki etkileri şunlardır: Birey aşırı kilolu olmaz. Yani kilosu normal ölçülerde olur ve böylece rahat hareket edebilir, daha enerjik ve daha mutlu olur. Böylece vücut ağırlığı kontrol altına alınmış olabilir.

 Dengeli ve çeşitli besinlerin tüketimi, kan şekerinin dengelenmesine ve enerji seviyelerinin istikrarlı bir şekilde korunmasına yardımcı olur. Böylece günlük aktiviteleri daha kolay bir şekilde gerçekleştirebiliriz ve yaşam kalitemiz artar. Bağışıklık sitemi daha güçlü olur ve kişi en ufak bir hastalıkta kötü olmaz ve çabuk iyileşir. Vitaminler (örneğin C ve D vitamini), mineraller (örneğin çinko ve demir) ve antioksidanlar bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunur. Bu sayede vücut, enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı daha dayanıklı hale gelir. Sindirim sistemimiz daha sağlıklı olur.  Lifli besinler, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar, bağırsak hareketlerini kolaylaştırır ve kabızlık gibi sorunları önler. Kas kaybı yaşamayız ve kemiklerimiz daha sağlıklı olur. 

Zihinsel sağlığımız yerinde olur ve daha zinde ve daha aktif oluruz. Kalbimiz daha güçlü ve daha sağlıklı olur. Yaşam kalitemiz yükselir ve daha uzun ömürlü oluruz. Cilt sağlığımız korunur ve cildimiz daha parlak ve daha güzel görünür. Tip 2 diyabet, kanser, kalp hastalıkları gibi kronik hastalıkların riskini azaltır. Hastalıkların birçoğu, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle önlenebilir veya kontrol altında tutulabilir.